Μικροάρθρα

Οι Ελληνικές Υπερτροφές

Ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο είναι ένα προϊόν της Μεσογείου εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία μας. Στην Ελλάδα η παραγωγή ελαιόλαδου είναι ιδιαίτερα διαδομένη. Το ελαιόλαδο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας όπως είναι η βιταμίνη Ε, τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (τα καλά λιπαρά οξέα) και πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικές ουσίες). Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε το ελαιόλαδο …

Οι Ελληνικές Υπερτροφές Διαβάστε Περισσότερα »

εποχική γρίπη

Γρίπη: Τι πρέπει να ξέρετε;

Η εποχική γρίπη είναι μία οξεία ιογενής νόσος που μεταδίδεται εύκολα από άτομο σε άτομο. Τα στελέχη του ιού της γρίπης, στα οποία οφείλεται η νόσος, έχουν παγκόσμια κατανομή και μπορούν να προσβάλουν άτομα όλων των ηλικιών. Τα συμπτώματα της γρίπης περιλαμβάνουν αιφνίδια εισβολή υψηλού πυρετού, συχνά >40οC, με ρίγος και ταυτόχρονα κεφαλαλγία, μυαλγίες και …

Γρίπη: Τι πρέπει να ξέρετε; Διαβάστε Περισσότερα »

Εμβολιασμοί

Εμβόλια! Γιατί στους εφήβους και τους ενήλικες;

Το “γιατί” στο θέμα των εμβολιασμών είναι περισσότερο ένα ρητορικό ερώτημα. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι ο εμβολιασμός είναι το πιο απλό και ακίνδυνο μέσο που έχει ο καθένας μας ατομικά αλλά και η κοινότητα συλλογικά στην αντιμετώπιση ασθενειών που προκαλούνται από λοιμογόνους παράγοντες όπως οι ιοί και τα βακτήρια. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, …

Εμβόλια! Γιατί στους εφήβους και τους ενήλικες; Διαβάστε Περισσότερα »

Υγιεινές συνταγές για τα γλυκά των ημερών

Οι γιορτές πάνε μαζί με λιχουδιές όπως μπισκότα, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, βασιλόπιτα, δίπλες κτλ. (κακά τα ψέματα περιμένουμε ένα χρόνο γι αυτά!) Η αλήθεια είναι πως Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά χωρίς αυτά τα γλυκά και τα αρώματά τους δε γίνονται! Το θέμα βέβαια που απασχολεί τους περισσότερους είναι πως οι γιορτές θα φύγουν… τα γλυκά; Θα μείνουν; …

Υγιεινές συνταγές για τα γλυκά των ημερών Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφή και τραυματισμοί στην άσκηση

Οι τραυματισμοί είναι συχνά ένα αναπόφευκτο κομμάτι στην άσκηση ή στον αθλητισμό. Μπορεί πάντα η διατροφή να μην μπορεί να εμποδίσει ένα τραυματισμό όταν αυτός οφείλεται σε υπερπροπόνηση ή ακόμη και ακατάλληλη προπόνηση. Σε αυτή την περίπτωση όμως η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση του χρόνου ανάρρωσης μετά από έναν τραυματισμό. Διατροφή και τραυματισμοί …

Διατροφή και τραυματισμοί στην άσκηση Διαβάστε Περισσότερα »